Ang tuhod ay isa sa pinakamalaki at pinaka-kumplikadong mga kasukasuan sa ating katawan. Ang kasukasuan ng tuhod ay madaling kapitan ng pinsala na maaaring maging sanhi ng sakit. Lalo na madalas ang mga tuhod ay nasugatan kapag tumatakbo. Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi at paggamot para sa sakit sa tuhod.
Mga sintomas ng sakit sa tuhod
Ang mga sintomas ng sakit sa tuhod ay nakasalalay sa sanhi at kalubhaan. Karaniwang problema ang sakit sa tuhod.
Ang sakit sa tuhod ay maaaring maganap bigla na may labis na stress at pinsala.
Ang kawalang-tatag o kahinaan ay madalas na mangyari sa tuhod - hanggang sa pakiramdam na malapit nang huminto ang mga binti.
Nakasalalay sa sanhi ng sakit, ang iba pang mga sintomas ay maaaring mapansin: kawalang-kilos ng paggalaw, pag-click sa tuhod, pag-jam ng tuhod ng tuhod sa isang posisyon, kawalan ng kakayahang ituwid ang binti.
Paano nakakaapekto sa atin ang sakit sa tuhod?
Ang sakit sa tuhod ay madalas na nangyayari sa mga matatanda, sobrang timbang (dahil sa mas mataas na stress sa mga kasukasuan) at sa panahon ng palakasan. Ang mga kasukasuan ng tuhod ay aktibong kasangkot sa lokomotion, kaya't ang sakit sa tuhod ay nakakaapekto sa ating buhay. Sa sakit sa tuhod, hindi tayo maaaring maglaro ng sports, mahirap para sa atin na maglakad at umakyat ng hagdan.
Ang kasukasuan ng tuhod ay binubuo ng tatlong buto, mga litid na nakakabit sa mga kalamnan sa mga buto, at mga ligament na nagpapatatag at kumokonekta sa mga buto. Sa lukab ng kasukasuan ng tuhod mayroong dalawang hugis-kartilago na hugis C - menisci. Ang kanilang pangunahing papel ay upang unan ang magkasanib. Pinapayagan ng bursa na puno ng likido ang magkasanib na gumalaw nang maayos.
80% ng mga taong sinuri ang nakaranas ng sakit sa tuhod.
Bakit nangyayari ang sakit sa tuhod
Ang sakit sa tuhod ay madalas na sanhi ng mga pinsala (sprains at tendon, dislocations, luha ng ligament o menisci), pati na rin osteoarthritis, tendonitis (pamamaga ng tendons), at bursitis (akumulasyon ng likido sa bursae).
Mga pinsala sa palakasan
Karaniwan sa mga atleta ang mga pinsala sa tuhod. Sila ay madalas na may isang nabasag na ligament ng tuhod na may biglaang sakit sa tuhod. Ang sobrang diin sa kasukasuan ng tuhod, tulad ng kapag tumatakbo, naglalakad, tumatalon at nagbibisikleta, ay maaaring maging sanhi ng tinatawag na "tuhod ng runner" (iliotibial tract friction syndrome). Karaniwan itong ipinapakita bilang sakit sa rehiyon ng kneecap at sanhi ng labis na paggamit, pinsala, sakit sa buto sa binti, o kahinaan ng kalamnan.
Iba pang mga dahilan
Ang mga pinsala sa tuhod ay maaaring unti-unting mabuo sa osteoarthritis. Kung, bilang isang resulta ng mga problema sa balakang o bukung-bukong, ang lakad ng isang tao ay nabalisa, kung gayon ito ay maaaring maging sanhi ng kawalaan ng simetrya sa pagkarga sa mga kasukasuan ng tuhod, na kung saan, ay puno ng mga pinsala. Ang mga pinsala sa tuhod, kahit na mga menor de edad, ay nagdaragdag ng posibilidad ng mga katulad na pinsala sa hinaharap.
Tukuyin ang sanhi ng sakit
Ang sakit sa gilid ng tuhod ay maaaring sanhi ng pinsala sa mga ligament at isang luha sa meniskus (ang cartilaginous layer na nagpapatatag ng magkasanib). Ang sakit sa harap ng tuhod ay karaniwang sanhi ng bursa pamamaga at mga problema sa kartilago. Ang Osteoarthritis ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod ng tuhod.
Paggamot
Kung paano masuri ang sakit sa tuhod at magamot ay nakasalalay sa sanhi ng sakit. Upang matukoy ito, dapat kang kumunsulta sa doktor. Susuriin ng doktor ang iyong tuhod, suriin ang paggalaw nito, pamamaga, pasa, at naisalokal na lagnat. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy at isang brace ng tuhod upang mapawi ang sakit, mag-refer sa iyo para sa karagdagang mga pagsusuri (X-ray, MRI, ultrasound, o CT), ipakita sa iyo ang mga ehersisyo upang palakasin ang iyong kasukasuan ng tuhod at magreseta ng mga gamot na anti-namumula na nonsteroidal upang mapawi ang sakit at gamutin ang sanhi nito. Bilang karagdagan, pagkatapos kumunsulta sa isang doktor, sa bahay, maaari mong ibigay ang nasugatan na tuhod ng proteksyon at kapayapaan, maglagay ng yelo, maglagay ng bendahe ng compression at panatilihin ang tuhod sa isang mataas na posisyon. Ang mga over-the-counter na nagpapahinga ng sakit para sa panloob at panlabas na paggamit ay maaaring makatulong na mapawi ang panandaliang katamtamang sakit at mabawasan ang pamamaga.
Ano ang Runner Knee Syndrome?
Ang mga pinsala sa tuhod ay karaniwan sa mga atleta na kasangkot sa atletiko, partikular ang pagtakbo.
Kasama sa Runner's tuhod syndrome ang mga sumusunod na sintomas:
- Sakit sa likod o paligid ng patella (patella).
- Sakit kapag baluktot ang tuhod.
- Ang sakit ay lumalala kapag naglalakad pababa o pababa ng hagdan.
- Pamamaga sa lugar ng tuhod.
- Ang isang pag-click o crunching na tunog ay maaaring madama sa tuhod.
Kasama sa mga paggamot ang pagpapahinga at pag-inom ng mga gamot na laban sa pamamaga
Mga ehersisyo upang mapawi ang sakit sa tuhod
Karaniwan ang sakit sa tuhod: sa 100 mga tao na nagreklamo ng sakit, 80 ang iniulat na sakit sa tuhod. Tatlong simpleng ehersisyo ang makakatulong na gawing mas malakas at mas may kakayahang umangkop ang mga kalamnan na sumusuporta sa iyong tuhod. Ang regular na paggawa ng mga pagsasanay na ito ay makakatulong na maiwasan o maibsan ang sakit sa tuhod.